2016
12-06

经期喝茶有禁忌

  众所周知,喝茶有助于人体保健,但要因人因时而宜。对于喜欢喝茶的女性,在经期这段特别的日子里一定要特别对待。

  经期饮茶危害多

  1.容易造成贫血。铁是人体合成血红蛋白的重要元素,在日常生活中都会有一定流失。对于女性,月经期间随着血液的大量流失,铁元素会比往常流失的更多。而茶中含有较多的鞣酸,大量的鞣酸会与食物中的铁分子结合,形成大量沉淀物防碍肠道黏膜对铁分子的吸收,造成血红蛋白无法正常合成,严重的就会造成贫血。

  研究表明,茶水的浓度越高,它对铁吸收的阻碍作用就会越大,特别是在餐后饮茶,这种对铁吸收的阻碍作用就更为明显。因此这时尽量不喝茶,而且在饮食上要特别吃一些富含铁质的食物,以便补充铁元素。

经期喝茶有禁忌
经期喝茶有禁忌

  2.容易加重便秘症状。由于黄体激素的分泌,有些女性经期会出现便秘现象。而茶中含有的鞣酸能够减慢肠蠕动,那么大便滞留在肠道内就会使便秘加重。

  3.经期喝茶容易加重痛经、头痛、腰酸、乳房胀痛、精神紧张等经期综合症。由于神经分泌调节的改变,女性会或轻或重的伴有以上不适症状。要想减轻这些症状,必须保持平和的情绪,但茶中含有令人兴奋的咖啡碱,会引起神经性亢奋。医学专家研究结果表明,与不喝茶的人相比,有喝茶习惯的女性,患经期综合症的几率要高出2.4倍;每天喝茶超过4杯的,几率会增加3倍。

  以“茶”代“茶”解茶瘾

  茶对人体健康起着非常重要的作用,不过,再好的食物也存在一定的饮食禁忌,在所有的茶叶中,绿茶中的鞣酸含量最高,而且绿茶属凉性茶,由其不适合女性在月经期间冲泡饮用。但是如果你已经养成了喝茶的习惯,在月经期很难戒掉茶瘾,那么,用红茶代替绿茶,也不失为一个好方法。红茶是发酵茶,茶叶中的鞣酸在发酵过程中受氧化酶的最用凝结,因此红茶中的鞣酸含量要比绿茶少的多,而且红茶性温能暖胃、醒神,还能帮助消化,如果再加上些红枣,又能起到补气血的作用。当然,最好的做法还是在经期尽量不喝茶,尝试目标转移或替代的方法,将其对身体的影响降到最低。

  爱妻之语:

  对于习惯喝茶的妻子,不妨在经期自己动手制作一些具有保健功能的“花茶饮”,袭人的香气可以舒缓放松精神,再适当加入些枸杞、桂圆,使经期得到温补护理。

文章《经期喝茶有禁忌》原创来自:广州怀孕

与《经期喝茶有禁忌》相关文章:

按摩造就“s”型身材>

第8章 孕中篇:我和宝宝有个约会!(4)>

上一篇:宽容心理——让孩子懂得对别人宽容就是对自己

下一篇:没有了



  • 本文固定链接: http://www.silongwine.comhttp://www.silongwine.com/daiyunliucheng/123.html