2016
02-07

肺主气,肺好,则全身气通

  人体各个脏腑都有其特定功能,它们配合在一起,才使得人体正常地运转着。前面我们也提到过,心为君主之官,有君就一定会有臣,而心旁边的宰相就是肺。肺和心同居上焦,离心非常近,所以《素问》之中称心为“相辅之官”。那么有人可能会问,为什么称肺为心之宰相?原因很简单,因为肺主气和肃降,朝百脉。

  肺主气,即肺能主管机体之气出入、管理呼吸运动的功能。肺主气包括肺主呼吸之气、一身之气两方面。

  肺主呼吸运动,能够实现人体自身气体交换之功,功能正常时,呼吸均匀、气道畅通,气体平衡出入,脏腑才可得到滋养,人体之生理功能才会正常。如果病邪犯肺,就会影响人体之生理功能,主要表现包括:胸闷、咳嗽、喘促、呼吸不畅等。

  肺通过呼吸功能主持、调节全身脏腑组织之气,肺通过产生宗气起到主一身之气之功,功能正常,则一身宗气充足,气机通畅,呼吸调和。病理上,如果呼吸失常,就会影响宗气之生成和气之运动,临床表现包括:咳嗽喘促,少气不足以息,声小气短,肢体倦乏等。

  以上即为肺主二气之功,虽然两种功能互用,可又取决于肺之呼吸功能。由于肺之呼吸调和为气的生成、气机条畅的基本条件。如果肺的呼吸功能失常,就会影响宗气生成、气之运动,进而导致肺主一身之气、呼吸之气减弱,如果肺之呼吸功能丧失,清气无法吸收,浊气无法排出,新陈代谢就会无法继续下去。人体生命活动一定会随其终止。

  此外,脏腑组织之气缺乏、运行失常又会反过来影响肺之呼吸功能,进而导致呼吸功能异常。

  肺有宣发、肃降之功。其中,肺之宣发之功即肺气向上升宣、向外周布散的生理功能,这种功能主要体现在以下三方面:通过肺的气化功能,让体内浊气不断排出体外;让气血、津液输送到全身,进而发挥其滋养脏腑器官之功;宣发卫气,调节腠理开合,通过汗孔把代谢后的津液化成汗液排出体外。从病理学角度上说,如果肺失宣散,就会表现出以下症状:咳嗽、吐痰、喘促胸闷、呼吸困难、鼻塞、喷嚏、无汗等。

  肺气有清肃下降、使呼吸道保持洁净之功。其生理功能主要包括:吸入自然界清气;将肺吸入的清气、由脾转输于肺之津液和水谷精微向下布散;肃清肺和呼吸道内的异物,进而保持呼吸道清洁。病理上,如果肺的肃降之功失常,就会引发一系列不适症,临床上的常见症状为:呼吸短促或表浅、胸闷、咳嗽、咯血等。

  肺主宣发和肃降为肺的主要功能,二者之间存在着相辅相成的关系。肺之宣降功能正常,才能让气道通畅、呼吸调和,进而保持人体内外气体交换,才可让各个脏腑组织获得足够的气、血、津液,进而温煦、滋养身体,防止水湿痰浊停滞体内。病理上,如果肺气失降导致宣发无力,主要表现为:咳喘久致体弱,形寒,津气亏虚难达体表。

肺主气,肺好,则全身气通
肺主气,肺好,则全身气通

  肺朝百脉,意思就是,全身血液都必须经过经脉聚集在肺中,通过肺之呼吸运动进行气体交换,之后输布至全身各处。生理功能上,肺主气,心主血,人体之全身血脉都流属于心,心肺的推动为血液循环之基本动力,血液可以正常运行,除了要依靠心肺的推动,还要依靠肺气之推动、调节,肺气虚弱,宗气缺乏,气机不调,就会导致心肺无法推动血行,进而影响心主血脉之功,临床表现为:憋闷、心悸气短、唇舌青紫等。

  记得读高中的时候,同桌患上了肺炎,本来是个清清秀秀的姑娘,肌肤姣好,但是自从患上肺炎后,她的脸上就生出了许多小痘痘,大便开始不畅,服用很多药物都不见好转。经过一番仔细检查之后发现,她的肺功能受了影响,肺气之宣降功能失调。医生给她开了些宣肺降气的药物,脸上的痘痘迅速消退,大便也畅通了很多。

  可能有人会问,大便和肺之间有什么关系啊?从中医的角度上说,肺外合皮毛,《内经》上提到,肺之病变会导致皮毛发焦、悴、夭、败,那究竟要如何做才能养护我们的肺?

  其实,笑就可以清肺,因为笑的过程中胸腔会扩张,增大肺活量,伸展胸肌。笑可以宣发肺气、调节人体气机升降、消除疲劳、驱除抑郁、解除胸闷、恢复体力,下降肺气,和肾气相通,同时增进食欲。如果每天都能做到开怀大笑,肺即可吸入大量清气、呼出废气,加速人体血液循环,进而调和心肺气血,稳定情绪。

  每天坚持一定的运动,如散步、跑步、做健身操等,进而增强体质,提升肺脏功能、抗病能力。

  人体之呼吸形式主要包括两种:胸式呼吸、腹式呼吸,一般来说,我们平时做的都是胸式呼吸,但是胸式呼吸只有肺的上半部在工作,整个肺的4\/5都处在“休息”状态,久而久之,中下肺叶得不到锻炼就会废用,导致肺叶老化,进而诱发各种疾病。

  腹式呼吸是一种不错的健肺方法,所谓腹式呼吸即吸气的时候腹部凸起,吐气的时候压缩腹部,让它凹下去的呼吸方法。经常做腹式呼吸能够让机体获得充足的氧气,满足大脑需氧量,让人的精力更为充沛。

  不过要提醒大家注意,最开始锻炼腹式呼吸的时候,不能急于求成进行太过深长的呼吸,也不要太过关注自己的呼吸,以免出现胸闷气短、呼吸不畅、憋气等。

  提到保护自己的肺,有一点不得不提:戒烟。几乎每个人都知道吸烟有害健康,尤其会伤害到自己的肺脏,可仍然有很多人戒不了烟。

  还要注意保持自己生存环境的清新,因为肺最主要的生理功能就是进行体内外气体交换,保持吸清呼浊,也就是吸入氧气,呼出二氧化碳,进而确保机体对氧气的需求。因此,日常生活中养肺时一定要注意保持周围空气的清新,无论是家中还是在单位,多开窗通风,保持周围环境空气的干净,多打扫室内,以免垃圾停留在房间内。

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